Zadbanie źródłem piękna
By utrzymać ciało w zdrowiu.
Dbanie o siebie w pełnym tego słowa znaczeniu to nie tylko wzięcie prysznica, zrobienie makijażu i ubranie się w miarę czyste ciuchy. To coś więcej – praca której trzeba poświęcić czas i chęci. Zwykle długoterminowa i wymagająca wysiłku. Podstawą zadbania jest bowiem prawidłowa dieta (którą ciężko zachować w dobie fast foodów czyhających za rogiem i podstępnych czekolad wpadających w ręce) i umiarkowany chociaż wysiłek fizyczny dla zachowania prawidłowej (co nie znaczy zbyt niskiej) wagi. Nie chodzi od razu o głodzenie się i całodzienne egzystowanie na listku sałaty, ani wyrabianie sobie kaloryfera na brzuchu i bicepsów a’la Mariusz Pudzianowski. Tak naprawdę ważne jest wykształcenie w sobie pewnych nawyków, które po początkowych trudnościach i oporach wejdą nam w krew na tyle, że nie będziemy sobie umieli wyobrazić bez nich życia. Na początek warto uczynić kosmetyczne zmiany w swym jadłospisie – słodycze zamienić na owoce (ale bez przesady), dołożyć więcej warzyw, pieczywo białe zastąpić ciemnym, zrezygnować lub ograniczyć używanie przypraw – i stylu życia (wykupić karnet na basen lub siłownię, zrezygnować z jeżdżenia windą, wychodzić na spacery). Już po krótkim czasie od wprowadzenia zmian zauważymy, że żyje nam się przyjemniej i… piękniej.